生きてるだけで太る？

スタッフブログ

2024年2月21日

こんにちは、北海道帯広市の北野歯科矯正歯科クリニックの歯科医師中野です。

50歳代に突入し、確実に体の衰えを感じる今日この頃・・・

若い時は血圧は低くて、少し我慢すれば2、3キロはダイエットで体重も落ちていましたが、そんなことはもはや夢のまた夢！二の腕はたるたるしてお腹と腰にはお肉が乗って、仕事の後の足のむくみは娘もびっくりするほど

老眼や肩こりも悩みの種、そしてついに高血圧と糖尿病の予備軍でメジャーリーグ入りです

しかし、嘆いているだけではいけないので心を入れ替え、生まれて初めて減塩を意識するようになりました

もちろん糖分も制限、間食はほぼしません

年をとると基礎代謝量が落ちるので、特に無茶食いなどしなくても太っていくのです

お風呂になるべく忙しくても湯船に浸かるようにして、寝る前は布団の上で手足を上げてぶるぶるするゴキブリ体操（ゴキブリがひっくり返ってジタバタしている様子からこのネーミング？北海道では見れないか？！）

体脂肪も体重もなかなか落ちませんが、心構えは変わりました

今日も職場のビンゴ大会でいただいた神マッサージ機で肩とふくらはぎをほぐします

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